吃冬瓜可以去濕氣嗎?

身體濕氣對於很多人來說並不陌生， 隨著現實社會的生活壓力， 很多人會不注意身體健康， 就會容易導致濕氣， 身體出現濕氣就會容易導致容易疲勞， 皮膚暗黃， 有皮膚紅疹， 身體也會出現肥胖， 而冬瓜是日常生活中比較常見的食物， 冬瓜具有利尿消腫的功效， 經常食用冬瓜可以起到去除濕氣的效果。

冬瓜可以去濕氣嗎?

1、可以祛濕

特別是在夏季， 由於空氣濕度大， 經常潮濕的環境會讓濕氣侵入人體， 出現一些濕氣重的症狀， 如長濕疹、口臭、便溏等， 這時可以通過飲食來調節。 要想去除體內的濕氣， 平時的飲食就要以清淡為主， 少吃油膩辛辣的食物， 去濕氣吃冬瓜是比較合適的， 第一冬瓜比較清淡， 第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。

2、祛濕做法

我們都知道薏米有健脾祛濕的功效， 它可以和冬瓜一起做菜， 兩種祛濕食物一起食用， 可以快速幫助濕氣的排出。

有濕氣的朋友在家裡可以做冬瓜薏米排骨湯吃， 將冬瓜和薏米洗淨， 冬瓜不去皮直接切成塊， 和薏米一起放進鍋中用小火燉一個半小時即可。

3、祛濕食物

冬瓜和薏米都是利水祛濕的食物， 想要去除掉體內的濕氣需要慢慢地調理， 堅持食用才有效。 除了冬瓜和薏米是祛濕食物， 還有白扁豆、紅小豆、玉米須、山藥、辣椒、黃花菜、馬齒莧、苦瓜等， 夏天可以選擇吃這些食物去除體內濕氣。

4、冬瓜淡菜燒鴨湯、淮山茯苓薏米去濕暖胃湯、海帶黃豆排骨湯、海帶紫菜瓜片湯、薏米仁紅豆湯、海帶豆腐魚頭湯、綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯、陳皮梨湯。

濕氣表現

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 寒、熱都好辦， 寒則溫之， 熱則寒之;有風咱就驅風， 有燥咱就潤燥， 有暑咱就清暑。 用燥濕的方法， 十有八九會傷了津液， 濕邪還是除不去， 所以中醫裡除了燥濕， 還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕氣遇寒則成為寒濕，

濕氣遇熱則成為濕熱， 濕氣遇風則成為風濕， 濕氣在皮下， 就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜， 那麼難治?因為他們體內有濕， 體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合， 糾纏不清!怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，

長期便溏， 必然體內有濕.如果大便成形， 但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是體內有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘， 並且解出來的大便不成形， 那說明體內的濕氣已經很重很重了。 如果你實在不願意觀察大便， 吐出舌頭觀察一下黃中帶膩， 那是體內有濕的表現。 黃得越厲害， 或者膩得越厲害， 說明濕邪越厲害。

有的人， 每天早上七點該起床的時候還覺得很困， 覺得頭上有種東西再裹著， 讓人打不起精神， 或是覺得身上有種東西在包著， 讓人懶得動彈， 也能判斷他體內濕氣很重。 中醫裡講“濕重如裹”， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受， 好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。