小暑來到大暑不遠防中暑很關鍵

專家提醒說， 從傳統二十四節氣中的“小暑”起， 全國各地氣溫將呈上升趨勢， 高溫、高熱、高濕的“桑拿天”開始襲來， 公眾要注意做好防暑降溫工作。

夏天持續的高溫、高濕、高熱天氣很容易使人中暑。 專家提醒， 人的體溫維持在３７℃左右為正常， 當高氣溫、高濕度、通風不良致使環境氣溫過高時， 人體內會大量失水、失鹽， 並積聚大量餘熱， 會出現機體代謝紊亂， 此症狀的發生就是中暑。 臨床表現輕者可見高熱、頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀， 嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。

盛夏時節， 如何預防中暑的發生呢？

專家表示， 要保持樂觀的心境， 不躁不怒；外出時最好穿淺色或白色衣服， 戴帽子， 並注意適當休息， 多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等；仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油最好隨身攜帶。

專家特別提示說， 現代醫學臨床觀察發現， 凡是中暑的病人都有低鉀的現象。 因此， 小暑時節， 為了防止中暑， 還應當多吃些含鉀豐富的食物， 如大豆、花豆、芸豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿蔔纓、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等， 此外， 牛奶、鯉魚、鱔魚、堅果等中也有一定含量。

一旦發生中暑， 該如何處理呢？

專家說， 應迅速離開高溫現場， 轉移至陰涼處， 鬆開衣服， 吹風、涼水洗澡， 喝淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等， 口服仁丹或十滴水。