健康生活

免疫力並非越高越好

“提高免疫力就能夠遠離疾病!”這是絕大多數人對免疫力的第一印象。 就在現代人更加注重自身健康的同時, 不少商家看准了人們的這種心態, 大力宣傳所謂具有“增強免疫力”功效的商品。 蜂王漿、魚肝油、氨基酸……五花八門的保健品只要跟免疫力掛上鉤就能身價倍增。 對此, 權威專家提示, 免疫力並不是越高越好。

誤區1:

免疫力越強越好。 洪昭光說, 免疫力就像血壓、血糖, 低了不是好事, 容易引起細菌和病毒的感染, 但太高也是病, 對人體有害。 免疫反應太強烈, 破壞力太大, 也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。 因此, 好的免疫力是處在一個均衡的狀態, 要有好的自我調節能力。

誤區2:

免疫力就是抵抗力。 洪昭光教授介紹:抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)等眾多能力, 免疫力只是其中的一種。 簡言之, 抵抗力範疇更大。 所以藥店推銷員“增強免疫力就能提高抵抗力”的話並不完全正確。

誤區3:

老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力。 如果不是十分必要, 應堅決反對濫用藥物的行為, 因為藥物對免疫系統的干擾最大。 特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。 對於一些聲稱有增強免疫功能的保健品, 因為沒有衡量標準, 也沒有循證醫學的支持, 也沒有必要服用。

誤區4:

嬰幼兒免疫系統發育不完善, 平時生活需要特別保護。 孩子在家長的過度保護下, 機體的免疫系統變得弱不禁風、不堪一擊, 對成長十分不利。 所以, 身體裡的這支軍隊要拒絕“養尊處優”, 只有不斷刺激才能提高戰鬥力。

免疫力是隱藏在體內的“軍隊”

身體好比一個戰場, 體內每天都發生著看不見的“戰爭”, 但絕大多數時候你渾然不知, 這是因為“人體軍隊”處於絕對優勢。 但當你出現體溫升高、全身酸痛, 鼻涕眼淚一大把, 痛苦不堪時, 就表明體內的“軍隊”出現了一些問題, 疾病等敵人就會乘虛而入, 讓你大傷元氣。

這支隱藏在人體內的“軍隊”就是免疫系統, 它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。 正常情況下,

人體的免疫系統會一致對外, 奮勇殺敵, 獲取戰爭經驗, 晝夜不停地保護著我們的體內的“和平”。 但有些時候, 自身免疫的系統也會出現內部問題:“偵查員”有時會怠忽職守、“軍隊”裡出現“叛賊”、發生“內訌”等, 讓人敗下陣來。

使免疫系統保持平衡狀態

通常情況下,每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態。只有當孩子反復出現感冒、肺炎或腹瀉,成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等症狀時,才需去醫院檢查。孩子不必過於乾淨。免疫系統“記性不錯”,會對傳染病原形成免疫記憶,如果下次遇上相同的病菌,可以很快將其消滅。孩子周圍環境太乾淨,會減少感染產生抗體的機會,抵抗力反而減弱。

中青年人的免疫系統雖然很強大,卻容易受不良情緒、壓力的干擾。一旦發現自己的身體有些不適,應從最基本的睡眠、飲食做起。良好的睡眠可使體內白血球增多,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。保持樂觀的情緒有助提高免疫力。而壓力則對免疫系統產生抑制作用,使人體受到感冒或其他疾病的侵襲。

通常情況下,每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態。只有當孩子反復出現感冒、肺炎或腹瀉,成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等症狀時,才需去醫院檢查。孩子不必過於乾淨。免疫系統“記性不錯”,會對傳染病原形成免疫記憶,如果下次遇上相同的病菌,可以很快將其消滅。孩子周圍環境太乾淨,會減少感染產生抗體的機會,抵抗力反而減弱。

中青年人的免疫系統雖然很強大,卻容易受不良情緒、壓力的干擾。一旦發現自己的身體有些不適,應從最基本的睡眠、飲食做起。良好的睡眠可使體內白血球增多,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。保持樂觀的情緒有助提高免疫力。而壓力則對免疫系統產生抑制作用,使人體受到感冒或其他疾病的侵襲。