健康誤區

床墊並非越硬越好

IT 人士周先生要搬新家, 千挑萬選, 為自己的臥室買了一張25 釐米厚的超大豪華棕櫚床墊, 周先生同時還為客房添置了一張彈簧床墊, 是給父母的。 半年後, 周先生早上起床後總覺得背痛, 到醫院查來查去, 也沒什麼結果。 有一次朋友聚會, 席間有位醫生提了一句:“你睡的床是不是有點硬?要不換張床墊試試看?”周先生半信半疑。 後來父母外出旅遊一個月, 周先生就到彈簧床上睡覺。 才睡了一晚, 周先生就不由得相信醫生朋友的話了:彈簧床就是舒服, 一個月後, 周先生的背痛果然好了很多。

人在深睡眠時,

肌肉、關節、韌帶幾乎完全放鬆。 合適的床墊相當於一個緩衝器, 能“釋放”身體的壓力, 給身體各部位以完整的支撐和舒適的承托, 甚至能減輕久坐、站立時的腰酸背痛之苦。 如果床墊的彈性過大或過於硬實, 肌肉就會受力不均, 形成慢性勞損, 醒後就會覺得腰酸背痛。 周先生睡硬實的棕櫚床墊感覺不舒服, 可能與他的職業有關, 因他平時坐得多, 鍛煉少, 身體功能包括韌帶、肌肉都明顯老化。

另外, 床墊的厚度跟它的承托力沒有必然聯繫, 比較理想的床墊厚度是12~18釐米。 當彈簧變形時, 會影響承托力。 值得一提的是, 床墊的透氣性在很大程度上也影響著睡眠品質。 有人擔心床墊髒了不易清洗, 於是保留床墊表面的塑膠包裝薄膜,

結果導致床墊不透氣。 人在睡眠時新陳代謝產生的汗液、皮脂等會不斷通過皮膚排出, 如果床墊不透氣, 這些代謝廢物不能及時散發, 對人的健康不利。 (廣東省人民醫院中醫正骨科主治醫師 高彥平)