冬季預防感冒小常識 如何預防感冒最有效？
喝雞湯
一碗熱騰騰的雞湯有助改善感冒帶來的不適感， 研究已證明， 雞湯含有能改善人體免疫系統的成分， 可殺滅細菌， 從而緩解喉痛等炎症症狀。
多補水
感冒會伴隨程度不等的發熱， 易引起人體脫水。 可以喝加了檸檬、生薑片的熱水或橙汁等純果汁， 補充維生素C， 有助促進感冒痊癒。
沖個熱水澡
感冒通常伴有鼻塞充血症狀， 不妨晚上好好沖個熱水澡， 水蒸氣能起到減充血劑（醫療噴霧器）的作用， 緩解鼻塞症狀， 同時還能促進排汗， 有助降體溫， 更重要的是熱水澡能放鬆身心， 有助於睡個好覺， 促進病體康復。
暫停鍛煉
如果你平時喜歡鍛煉， 當自覺有了感冒徵兆， 就要暫時停止， 因為鍛煉會升高體溫， 並讓機體疲勞， 不利於恢復。 不過輕微的運動是可以的， 比如天氣好沒風的情況下， 可以飯後散散步。
儘量早睡
感冒了， 最應該做的就是晚上早休息， 建議儘量八點就拉上窗簾睡覺， 確保睡眠時間超過8小時， 有利於機體充分休息， 恢復精神體力。
淡鹽水漱口
感冒細菌、病毒的傳播途徑， 主要通過飛沫經呼吸道傳染， 如果在流感高發季節， 每天用淡鹽水漱漱口， 一定程度上有助預防感染。 也可以用淡鹽水清洗下鼻腔，
不重視洗手
仔細洗手可將患感冒風險降低16%。 接觸地鐵欄杆、電梯扶手和飯館功能表之後， 均應好好洗手， 防止感染病菌。
空著肚子工作
長期、持續的空腹工作會對免疫系統造成壓力， 使人體抵禦細菌入侵的能力下降。
