眼睛壓力太大 別再讓度數上漲了

導讀：現代社會， 上網已經成為人們生活中不可缺少的活動。 特別是， 對於上班族來說， 每天幾乎是一刻也無法從電腦前離身。 很明顯， 這樣對於雙眼來講是要承擔多大的壓力。 所以， 如今現在近視已經成為影響人們健康的重大問題。 另外， 近幾年， 中國青少年近視發病率也一直在逐年上升中。

因此， 眼鏡幾乎成了人們生活中少不了的使用品。 專家表示， 近幾年， 近視人群越來越多， 而且， 近視也已經被認為看成了是一種很正常的現象。 其實， 近視不僅僅就是看不清東西， 它還可能對人體會造成危害，

很多近視多年的朋友， 由於近視眼也給自己帶來很多不便， 看著自己眼睛度數一年一年上升也只能聲表無奈白著急。 那到底有沒有什麼好方法可以防止眼睛度數加深呢？為此， 眼科專家提供了幾個調理方法：

方法一：保持身心健康，

我們都知道， 眼睛一旦疲勞， 很容易引起近視。 所以要 防止眼睛過度疲勞， 應該避免長時間近距離工作。

另外， 專家表示， 充足的睡眠可以減少眼睛疲勞， 所以， 及時補覺來保持健康的身體， 加上均衡的營養、適度的運動及休息， 眼睛就可以得到充足的休息了。

方法二：具有良好的閱讀環境和習慣

愛讀書， 是個好事情。 然而， 為什麼很早以前就稱呼知識份子為“近視眼呢”？那時因為， 很多人沒有良好的閱讀環境和閱讀習慣。

專家表示， 閱讀時一定要有適當的照明， 除此， 對於書本的紙質、印刷清晰度、字體大小、桌椅高度也要做到正確的選擇。

另外， 要養成良好的閱讀習慣， 要注意不能一味沉溺在書海裡。

方法三：看電視玩電腦注意時間出去走走

現在， 看電視、玩電腦已經是大多數人休閒時間裡最長做的事情了。

然而， 看電視、玩電腦要講求原則， 不可以離螢幕太近， 要保持適當的距離。 另外， 也要注意時間問題， 太久盯著螢幕很容易會使眼睛過度疲勞。 所以大家不妨利用廣告時段， 閉目休息或起來走走。 另外， 在更節假日也不要成天呆在室內， 出去踏踏青也是一個對眼睛好的選擇。

方法四：常檢查多鍛煉眼部

專家表示， 目前， 對於真正的近視， 還沒有醫術可以降低其度數。 不過為了減緩度數加深。 不僅要選擇適當的眼鏡， 還應該多給眼部按摩按摩。 還要經常定期檢查眼部， 以防出現眼部疾病。

另外， 戴眼鏡也要小心謹慎， 要正確配戴眼鏡， 應該通過科學地檢查後再配眼鏡， 這時候鏡片度數、散光軸角度、以及瞳孔之距離都要正確。 另外隱形眼鏡業不要盲從帶， 應該常常清潔， 保持眼鏡衛生良好。