健康食譜

晚上吃西瓜到底會不會發胖

夏天到了, 西瓜就成了許多家庭的最愛, 因為西瓜水分多, 既解渴又美味, 是夏天必備的水果。 可是夏天晚上吃水果好嗎?會胖嗎?這樣的問題也隨之而生, 晚上抱著半個西瓜, 邊看電視邊吃最愜意了。 可是這樣做會不會發胖呢?

平時吃西瓜是不會胖的, 雖然他含糖比較高, 但是這些糖剛好被吸收, 變成養分, 因為我們人體是很需要糖的。 而且西瓜90%的成分是水分, 不會造成發胖問題, 而且利尿。 但是晚上吃西瓜就不一樣了。

西瓜越甜其中含的糖份就越多, 白天多吃點沒有太大的問題, 一天忙下來, 始終都會消耗掉的。 如果說晚上吃的西瓜過多, 甚至在睡前食用的話, 西瓜中所含的糖份就會儲存起來, 轉化成脂肪, 很容量發胖的哦。 所以睡前不能吃太甜的水果, 如西瓜、香蕉等。

另外, 建議睡前兩小時最好不要吃西瓜, 水果最好在飯前吃, 因為水果是消化得最快的。

我們也要注意, 除西瓜外也不要在晚上臨睡覺前吃其他水果, 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。 千萬別以為吃水果是件小事, 消除了這些誤區, 才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

西瓜是很好的水果, 清涼解毒、去濕、利尿等功效。 只要你不要吃得太多, 對身體有利。 西瓜含糖份高,有糖尿病、血脂偏高者都不要吃為宜。

西瓜雖然它含糖量相比較其他水果高一些, 但只要有節制的吃就不會發胖, 因為它是利尿的, 而且除了糖份以外根本都沒什麼其它的會發胖的東西了, 基本上吃完後沒多久就把糖份什麼的都排出去了。