低鈉鹽=“送命鹽”？？你必須知道的真相！！

低鈉鹽不是有益於身體的嗎?還特意買的低鈉鹽呢， 家中的低鈉鹽到底還能不能吃， 這是咋回事呢?

不要著急， 小編告訴您這究竟是咋回事!!

低鈉鹽

就是用氯化鉀、硫酸鎂代替了普通鹽中的30%左右的氯化鈉。 一般來說低鈉鹽的全稱是低鈉高鉀鹽。

高血壓患者應該吃什麼鹽?

高血壓患者應該嚴格控制鈉的攝入。 實驗證明， 人體內鈉含量升高， 血壓也可能升高。 而人體內鉀的存在可以加速鈉的排泄。 所以建議高血壓患者選擇低鈉高鉀鹽。

高鉀血症是不是因為低鈉鹽呢?

最近朋友圈瘋傳的就是， “攝入低鈉鹽會導致高鉀血症， 而當血鉀升高就會引起心臟的異常跳動， 能夠致人死亡。 ”

這麼嚇人啊， 小編告訴大家， 這純屬謠言， 大家不要被嚇到。 高鉀血症不是因為吃低鈉鹽而導致的。

高鉀血症只有在腎功能不全、尿毒癥、激素分泌紊亂、一型糖尿病、心衰、重傷等重病時才有可能出現。

一些人身體明明沒啥重大疾病， 為啥體檢血鉀偏高呢?

那是因為臨床血液樣本化驗時， 血液放置時間過長， 紅細胞破裂造成的假像， 會導致化驗結果出現誤差。

世界衛生組織建議， 每人每天最低應該攝入3500毫克的鉀。

1克低鈉鹽中， 鉀含量是150毫克左右。 如果每日攝入5克左右的低鈉鹽， 那麼攝入的鉀含量是750毫克左右。

所以一般人不用擔心因為吃低鈉鹽過多而導致高鉀血症。 只有在尿毒癥， 燒傷、心衰等少數已經出現高鉀血症的情況下才不能吃低鈉鹽， 即使一些朋友患有腎病， 但並沒有出現高鉀血症的情況， 也是可以吃低鈉鹽的。

注意：一旦患有高鉀血症， 那麼在攝入低鈉鹽的時候一定要慎重。

鉀對於人體的影響

低鈉高鉀鹽對於大部分人來說都是有好處的。 它可以降低血壓、對骨質疏鬆以及一些心血管疾病是有益的。

人體內攝入鉀的主要來源是蔬菜和水果， 如果要達到世界衛生組織要求的鉀攝入量， 我們每天大約要吃兩斤的蔬菜水果。 大部分的人都達不到這個標準。 但低鈉鹽的本質是想要控制住鈉的攝入量， 不是為了補鉀。 所以想要補鉀的話應該多吃一些蔬菜、水果、菌類等。