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夏天吃什麼可以減肚子 檸檬促進熱量代謝

導讀:夏天吃什麼可以減肚子?夏天到了, 愛美的你還在為凸出的小肚子感到煩惱嗎?下面四季養生網小編來幫你忙, 告訴大家, 夏天吃什麼可以減肚子。

夏天吃什麼可以減肚子:

檸檬

檸檬可以減肥嗎?檸檬的酸味是以檸檬酸為主, 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質, 而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多, 美眉們通常將它拿來美白肌膚, 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

香蕉

便便出不來的女生都會被建議, 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維, 維他命A, 鉀質等, 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言。

吃香蕉會減肥嗎?這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉, 吃了以後可以馬上消化, 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感,

只要吃上一根就可以裹腹, 而且熱量卡路里頗低的, 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃), 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 奇異果能減肥嗎?至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀, 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣。

奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果, 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果, 而已還一年四季都有, 美眉可以努力吃呦!

蘋果

早在好幾年前, 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來, 還曾經引起一陣三日蘋果瘦身法的熱潮呢!吃蘋果能減肥嗎?事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,

它有豐富的果膠, 可以幫助腸子與****做結合, 加速排毒功效並降低熱量吸收。

此外蘋果的鉀質也多, 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果, 將成分釋放出來, 不僅有飽足感, 而且他的卡路里熱量也不高。

鳳梨

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”,

一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力。

鳳梨可以減肥嗎?雖然可以幫助肉類的蛋白質消化, 但是如果在餐前吃的話, 很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

蕃茄

嚴格說起來, 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 番茄能減肥嗎?蕃茄含有茄紅素, 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取, 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌, 甚至提升食物的口感, 是很好料理健康的食材呢。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加, 藉此促進消化功能, 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,

原因是它含有豐富的維他命C, 大約一顆葡萄柚就有100豪克。

不僅可以消除疲勞, 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少, 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味, 建議你, 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上, 酸味馬上被中和。