排便時總感覺不干凈？慢性腸胃炎在作怪 熱門文章排行榜 >>2019-03-24 08:39來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

排便時總感覺不干凈是怎么回事

一般來說， 如果在排便的時候經常發現自己大便不成形， 并且排便不暢快的時候就要特別的注意， 這有可能是慢性腸炎所導致。 慢性腸炎主要是因為患者出現急性腸炎的時候沒有治療徹底， 進而急性腸炎反復發作而演變成慢性腸炎。

一般慢性腸炎的病程大多數在兩個月以上， 患者會感覺到反反復復， 特別是在自己過度疲勞、精神過度緊張以及休息不夠的時候， 會導致慢性腸炎再次復發。

慢性腸胃炎怎么預防

1.細嚼慢咽

很多人習慣了吃飯時大快朵頤， 總是慢不下來， 認為自己吃飯很有效率， 實際上這種做法是不對的。

吃飯時必須細嚼慢咽， 可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

2.節律性飲食

很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學的飲食規律， 總是隨心所欲， 想什么時候吃就什么吃， 其實大家有所不知，

因為當你感覺到餓的時候你沒吃， 等真正吃的時候又吃不了多少。 還有就是切忌暴飲暴食。

3.注意飲食衛生

吃飯的時候要注意飲食的衛生， 外出吃飯時盡量選擇規模比較大的餐館， 路邊擺攤的要少吃，

最好可以自己動手做， 可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

4.選擇精細易消化的食物

在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物， 不過也要注意營養的均衡了， 否則， 人體營養跟不上也是要出問題的。 在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物， 不過也要注意營養的均衡了， 否則， 人體營養跟不上也是要出問題的。

5.選擇清淡的食物

不要經常吃很辣或很油膩的食物， 可以適當的換換口味， 來點清淡點的食物， 多吃蔬菜， 少喝酒和濃茶。 清淡飲食既容易消化吸收， 又利于胃病的康復。

6.盡量按時進食

每天三餐盡量按時吃飯， 且不要吃得太飽。 一般是說早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃早。

就是說早餐吃的稍微豐盛有營養， 中餐可以吃飽點， 有利于一天的工作， 晚餐吃早， 有利于消化吸收。

7.選擇新鮮的食物

選擇食物都要保證新鮮， 存放太久的食物最好不要食用。 可以多吃些蔬菜和水果。 例如土豆、番茄、蘋果等等。

8、多運動

運動可以有效的提高人體的免疫力，

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