空腹吃什麼食物減肥？

在空腹的狀態下， 任何飲食的方式都是要注意， 因為有些食物空腹的時候吃， 不利於健康， 但是有一些食物就可以幫助減肥， 例如玉米黑豆還有， 糙米以及水果梨等。

1、玉米：

玉米其實是一種抗氧化營養物， 同時也是一種高纖維的粗糧， 而且其脂肪含量， 是相當少的， 所以想減肥的女性們， 早上不防來根玉米吧。

2、黑豆：

黑豆含有百寶的黃酮類， 抗氧化劑， 植物蛋折質， 粗纖維， 可以説明加速新陳代謝，

3、白豆：

白豆營養豐富， 由其是其中的鉀元素更可説明你擁有一天的好精神， 同時其還具有抗高血壓的作用， 絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。

4、腰豆：

腰豆是保護腎臟健康的小零食之一，

5、梨：

梨的粗纖維含量也是相當多的， 而且清熱解毒， 生津止渴， 由其是其中的鱷梨， 更是梨中的精品， 鱷魚是一種非常好的減肥食品， 它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間， 同時還可降低心臟病的風險， 絕對是肥胖綜合症患者的必備美食之一

6、糙米：

糙米的營養價值可比日常吃的精米高多了， 由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題， 對促進排便也有很大的幫助。