上班族如何減肥 上班族快速減肥法

1、保證充足的睡眠

足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神品質， 更重要的是會優化新陳代謝系統，

2、上下班途中燃燒卡路里

每天早上擠完地鐵就感覺已經疲憊不堪了， 這樣怎麼開始精彩的一天?如果你的住所離公司不遠的話不如“以車代步”， 當然我說的不是轎車， 是可以讓你雙腿一直在運動的自行車。 如果距離很遠， 那不如提早一個站下車或地鐵站， 然後步行到工作地點或回家， 總之一定要讓雙腿得到足夠的運動， 不僅減肥， 還可以塑造出完美腿型。

3、辦公室健美操時間

有些人性化的公司會在午前有一段健美操時間， 這個時侯可不要錯過啦!加入大隊伍一起運動吧!

4、多喝水少攝入卡路里

可再利用的水杯和純淨水隨處可見， 純淨水當然就意味著沒有熱量。 選擇純淨水而不是那些果汁或者軟飲， 其實低糖飲品也不錯， 例如古方|巧克%茶， 消脂怡神， 加速脂肪的代謝， 減重塑身的同時還可以滋養肌膚。

5、抵抗儲備糧誘惑

因為繁忙的工作加班等， 我們總是習慣在辦公室裡備一些食物， 然而一旦這些零食糖果進入我們的視線， 事情就一發不可收拾， 也許你就習慣邊敲著鍵盤邊一顆顆嚼著糖， 這樣不僅不利於減肥， 在辦公室的形象也不好哦。

所以萬不得已一定不要讓“儲備糧食”出現在視野範圍內!