酸奶怎么喝減肥

我很愛喝酸奶， 酸奶據說可以減肥， 護膚， 請問酸奶怎么喝才能更好起到減肥的作用？

看看這個吧， 也許有幫助

蘋果牛奶減肥法， 兩天瘦5斤

蘋果牛奶法：

每次減肥兩天。 第三/四天恢復正常飲食， 然后再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝酸奶， 不能吃任何東東!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗凈， 然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶。 不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。

如果沒有作弊的話， 兩天下來就會瘦三——五斤!

原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!

兩天沒喝水， 加上第二天喝酸奶， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。

如果到達理想體重后， 還可以用這個方法再來一遍，

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的， 有一定的科學依據。

不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水份， 那么身體肯定先消耗攝入的水份， 而不會消耗體內的水份， 蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水份， 到了牛奶日， 水份減的差不多了， 就會減到脂肪。

因此， 牛奶日很關鍵， 不能喝水， 不能作蔽。

如果循環幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

可以把這個方法放在周末執行， 作為清腸減重的好方法。