按摩推拿

按摩保護眼睛的5個方法

熨目法:

黎明起床, 先將雙手互相摩擦, 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼, 反復三次以後, 再以食、中指輕輕按壓眼球, 或按壓眼球四周。

運目法:

兩腳分開與肩寬, 挺胸站立, 頭梢仰。 瞪大雙眼, 儘量使眼球不停轉動(頭不動), 先從右向左轉10次, 從左向右轉10次。 然後停, 放鬆肌肉, 再重複上述運動, 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好, 能起到醒腦明目之功效。

低頭法:

身體取下蹲姿式, 用雙手分別攀住兩腳五趾, 並稍微用力地往上扳, 用力時儘量朝下低頭, 這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部, 從而起到營養耳目之作用。

吐氣法:

腰背挺直坐位, 以鼻子徐塗吸氣, 侍氣吸到最大限度時, 用右手捏住鼻孔, 緊閉雙眼, 再用口慢慢地吐氣。

折指法:

每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎, 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30~50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。 此法坐、立、臥皆可做, 堅持經常做, 不僅能養腦明目, 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

以上諸法可以單獨做, 也可任選1、2種合做, 貴在持之有恆, 日久定見成效。