吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

核桃芝麻粥

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克， 加水煎熬成粥， 早晨服用。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

桂圓棗仁粥

取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克， 加水慢火熬成粥， 睡前服食。 適用於患有神經衰弱， 面色憔悴， 經常失眠的人群。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

地黃靈芝粥

取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克， 加水熬粥， 早晚各服一次。 適用於面色蒼白、體格柔弱， 常為失眠而煩惱的人群。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

棗仁豬心粥

取棗仁15克、茯苓10克、豬心半隻、大米50克， 合煮成粥， 加適量鹽、蔥等食用。 適用于上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

桂圓蓮子粥

取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克， 加水煮成粥， 臨睡前服一小碗。 適用於60歲以上， 只是單純性的失眠的人群。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

百合大棗粥

用百合25克、大棗15枚、大米50克， 三樣加水合煮成粥， 臨睡前服用。 適合40歲左右， 一遇事就失眠的人群食用。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

柏仁蜂蜜粥

取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。 先將柏子仁去盡皮殼雜質， 搗爛， 同大米煮粥， 粥成時加入蜂蜜服用。 適合患有習慣性便秘而兼有失眠的人群， 這款粥即通便又安神。