怎樣清熱去火呢

不管是季節的變化， 還是自己在飲食上不注重的話， 都可能會讓你上火， 也正是由於上火的問題， 很多人都會出現長痘， 口腔潰瘍， 還有心情煩躁等等不適的症狀， 這都是上火帶來的不利影響， 那麼針對這樣的上火困擾， 現在就為大家具體介紹一下， 可以幫助你清熱去火的方法。

冬天適當吃點涼菜 冬天天冷， 人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品， 加之戶外活動少， 因此易發胖， 尤其是胸、腹部和臀部。 為了不增加體重， 除了注意體育鍛煉外， 多吃些涼菜， 能迫使身體自我取暖， 多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的， 確保健康。 冬季可常喝涼開水 若能經常飲用涼白開水， 有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。 尤其是早晨起床喝杯涼開水， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝， 加強免疫功能， 有助於降低血壓、預防心肌梗死。

冬季吃橘子有講究 又到了食用橘子的季節。

這些清熱去火的方式也是比較方便簡單的， 尤其是當天氣比較乾燥的時候， 一定要注意多喝水， 多吃蔬菜和水果， 補充維生素以及水分， 才可以更好的降火， 同時也要注意改掉自己不良的飲食習慣， 儘量少吃熱氣辛辣會導致上火的食物。