產婦能吃魚的嗎？
很多人在平時的時候一定都有吃魚的習慣， 大家也都知道魚的營養價值很高， 能夠對身體有很好的幫助， 但是因為剛剛生完孩子的很多產婦身體上面還是有傷口的， 大家擔心吃了魚以後會引起發炎， 但是因為魚的營養價值很高， 對身體的恢復有幫助， 所以可以吃魚。
產婦能吃魚。 魚營養價值極高， 產婦食用不僅能補充身體所需的能量和微量元素， 還能有效預防產後抑鬱症。 所以為了自己和寶寶的健康， 產婦可多吃點魚。
1、吃魚能使產婦心情好
魚體內有一種特殊脂肪酸， 與人體大腦中的“開心激素”有關， 常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態， 使產婦獲得一份好心情， 有助於預防產後抑鬱症。
2、魚類的營養非常全面
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素， 這些都是人體需要的物質。 另外， 魚肉中含有豐富的牛磺酸， 它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外， 還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。
3、預防高血壓等心血管疾病
魚肉含有豐富鎂元素， 對心血管系統有好的保護作用， 產婦食用有利於預防產後高血壓等心血管疾病。
4、消腫健胃
魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素， 有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效， 產婦食用對產後水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。
