老人健康

老人寫大字可減緩老年癡呆

老人一旦退休, 經常覺得無事可做, 又尋找不到新的生活、學習的樂趣, 導致社交活動明顯減少。 長期不用腦, 部分人逐漸會發展成記憶障礙, 甚至癡呆, 但並非所有老人都會發展成癡呆, 關鍵是怎麼繼續合理用腦。

西苑醫院老年病科高普教授認為, 加強腦功能鍛煉, 就能幫助保持和增強記憶功能和智慧, 減緩癡呆。 寫大字就是一種較為合適的方法。 寫大字老人臨摹的過程並非僅僅是模仿, 還包括背、核、用。

背, 就是要做到不看帖也能把帖上的字寫出來, 力求形神兼備;核, 就是將背寫的字與帖上的字進行核對,

發現不足之處, 改正缺點;用, 就是實踐, 把學了的東西, 用到實際生活中去, 在實踐中來鞏固和提高所學的東西。 這是一個完整的鍛煉腦力的活動, 對記憶力、理解力的提高均有幫助。

寫大字臨摹的另一特點是不能貪多貪快, 每天堅持1—2小時, 專注定心、反復臨摹幾個字, 這樣才會有所收穫。 通過專注定心, 能使代謝旺盛的機體冷靜下來, 還有助於調整身心健康。