健康生活

秋冬時節,暢快呼吸

“老慢支”安全越秋冬

老年慢性支氣管炎, 簡稱老慢支, 是老年人的一種常見病、多發病, 是危害老年人健康的一種嚴重疾病。 該病可反復發作, 使支氣管及分支和肺泡的組織與功能發生一系列變化, 並可引起其他嚴重的併發症, 如阻塞性肺氣腫、支氣管肺炎、支氣管擴張。 天氣變冷, 此時是支氣管炎極易復發的季節。 醫學專家建議, 應做好預防工作, 降低或減少支氣管炎的復發。

一是加強耐寒鍛煉。 堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方做深呼吸, 並進行適當的體育活動, 這樣可使支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激,

同時可提高身體素質, 增強抗病能力。

二是預防感冒。 “老慢支”患者耐寒能力差, 當遇到寒冷刺激時, 易引起感冒和上呼吸道感染, 而感冒是“老慢支”發作的主要誘因。 所以, 注意保暖防感冒十分重要。

三是防止污染。 居室內要定時通風換氣, 溫度、濕度應適宜, 這是減少“老慢支”發病的重要措施。 居室的門窗應定時打開, 使空氣流通, 室內細菌減少, 但每次通風時間不宜過長, 以30分鐘為宜。 居室內嚴禁吸煙, 儘量避免油煙、煤煙和粉塵的污染。

四是注意飲食調養。 要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。 平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物。 冬季還可適當吃些羊肉、狗肉、牛肉等,

以起到溫補作用。

老年人感冒不可忽視

感冒十分常見, 多是在過度疲勞、著涼的基礎上, 由於呼吸道感染感冒病毒所引起的。 在引起感冒的病毒中, 流感病毒和鼻病毒是我國引起感冒和慢支急性發作的主要病毒;副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也可引起感冒。 輕者僅表現為鼻塞、流涕、喉幹、咽痛等不適。 若出現發熱、咳嗽、咯痰及全身酸痛則多已影響到氣管、支氣管。 有時老年人感冒可表現為周身乏力疲勞感, 或僅有輕微頭暈、思睡, 若此時未能給予治療, 進一步發展就會出現咳嗽、咯痰, 如果老年人既往就患有“老慢支”, 就有可能被誤認為是慢性支氣管急性發作。 據臨床統計表明, 慢性支氣管炎首次發病時, 有感冒史者占56.4%;因感冒引起慢性支氣管炎急性發作者占65.4%。

老年人由於呼吸系統功能的減退及全身免疫力下降, 不但易於患感冒, 還會因感冒而併發支氣管炎、肺炎, 甚至繼發肺膿腫;若原有肺部疾病患者, 會使原病情加重;有心臟病患者會使原有的心臟病惡化, 進而誘發心絞痛、心功能不全等。 另外, 老年人得了感冒後, 恢復較年輕人明顯慢, 多在2~3周才能得到基本恢復, 有的則需幾個月的時間, 周身乏力疲勞感、頭暈等症狀才能完全消失。 可見, 預防感冒比治療感冒顯得更為重要。

要預防感冒的發生, 提前採取有效的預防措施十分重要。 如老年人平日要多注意天氣的變化, 適時添減衣服, 避免著涼。 季節轉換時更應加倍小心,

注意添減衣物。 另外, 應儘量少去或不去人口較多的場所, 如商場、車站、集市, 以防被傳染上感冒及其他病菌。

秋風送寒意, 老人防肺炎

隨著秋季的來臨, 氣溫會逐漸下降, 老年人患肺炎就醫者也會日漸增多。 這是由於隨著年齡的增長, 呼吸系統趨於老化, 支氣管上皮細胞萎縮, 杯狀細胞增生, 纖毛減少, 運動減弱, 以至呼吸道清除病菌的能力下降, 容易引起呼吸道感染;老年人的胸腺也會發生不同程度退化, 細胞免疫功能下降, 這時“潛伏”於上呼吸道或被吸入空氣中的病毒、細菌容易在此生長繁殖, 興風作浪;不少老年人患有慢性支氣管炎、糖尿病、高血壓病、貧血、營養不良等, 抵抗疾病的能力更差, 也易發生呼吸道感染;每當天氣變化、氣溫下降,

老年人耐寒能力差, 對外界氣溫變化較難適應, 就容易因感冒誘發肺炎。

老年人患肺炎後, 症狀常常不如青壯年典型, 常見症狀為呼吸急促、乏力、食欲下降, 嚴重者可出現精神錯亂、說胡話、失眠、嘔吐和腹瀉等。 老年性肺炎的另一特點是易出現併發症, 常見的有休克、心律紊亂、心肌炎、胸膜炎、膿胸等, 這常常成為致命的重要因素。 故進入深秋後, 老年人如出現上述可疑症狀, 應及時就醫, 以免延誤病情。

老年性肺炎重要的是早期預防。 在日常生活中, 堅持進行適當的體育鍛煉, 以增強耐寒及抗病能力;身體的抵抗力與營養密切相關, 故應加強營養, 在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含維生素A、維生素C的蔬菜水果,

如適當多吃些鮮魚、瘦肉、牛羊肉、雞及雞蛋、菜花、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉、梨等;積極治療慢性氣管炎、鼻炎、鼻竇炎、咽喉炎、牙周炎等疾病, 以清除呼吸道感染的隱患;注意居室清潔通風, 搞好居室環境衛生, 保持空氣清新, 根據氣溫變化情況, 尤其是早晚間要適當增減衣服, 切記注意腳的保暖, 這些措施對防止呼吸道感染有積極的意義。

天氣轉涼, 別讓哮喘偷襲你

天氣轉涼, 早晚溫差大, 患哮喘病的中老年人一定又有些擔心自己的身體。 今年自己的哮喘病會再犯嗎?自己是不是在初秋早點做好防範工作?該怎樣防範才切實有效又不浪費錢呢?

哮喘是支氣管哮喘的簡稱, 是一種慢性反復發作性呼吸道疾病。 其臨床表現為咳嗽和反復發作性喘息、呼吸困難,以及胸悶等。如得不到及時有效的治療,任其反復發作,極可能發展為肺心病。秋冬季的氣候變化、寒冷乾燥、空氣污染、細菌或病毒感染,是支氣管哮喘的主要誘因。哮喘反復發作,可導致肺氣腫、肺心病等併發症。

天氣較冷時,吸入寒冷和乾燥的空氣對哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘發作時應儘量避免外出。如必須出去,之前應喝一些溫水,多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風和防雨的衣服,這樣可以幫助保暖。必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中。對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗。

肺結核更愛襲擊老年人

如今,容易患肺結核病的不再是兒童和青少年,而是老年人。我國自1979年至今先後進行了三次結核病流行學調查,結果表明,無論是活動性肺結核還是塗陽肺結核的患病率,都隨年齡增長而升高,於60~70歲達到高峰。

專家認為,老年肺結核發生既有內源性複燃因素,也有外源性再感染的成分。現在的老年人經歷過我國結核病流行最嚴峻的年代,絕大多數人曾感染過有毒力的結核菌,埋下了複燃的“種子”。隨著城市人口流動加劇,加大了老年人再感染肺結核的概率。

值得指出的是,並不是所有老年人都易感肺結核。調查發現,那些因不同原因引發的免疫功能低下、慢性酒精中毒、營養不良以及患有矽肺、糖尿病、癌症、精神疾病的老年人特別容易患肺結核。

在寒冷的秋冬季,老年人應及時添加衣服,防止著涼,要注意避免上呼吸道感染,同時要多飲水和多吃水果、蔬菜,適量補充維生素A、維生素E和維生素C,以保護呼吸道黏膜,增強局部防禦能力。

其臨床表現為咳嗽和反復發作性喘息、呼吸困難,以及胸悶等。如得不到及時有效的治療,任其反復發作,極可能發展為肺心病。秋冬季的氣候變化、寒冷乾燥、空氣污染、細菌或病毒感染,是支氣管哮喘的主要誘因。哮喘反復發作,可導致肺氣腫、肺心病等併發症。

天氣較冷時,吸入寒冷和乾燥的空氣對哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘發作時應儘量避免外出。如必須出去,之前應喝一些溫水,多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風和防雨的衣服,這樣可以幫助保暖。必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中。對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗。

肺結核更愛襲擊老年人

如今,容易患肺結核病的不再是兒童和青少年,而是老年人。我國自1979年至今先後進行了三次結核病流行學調查,結果表明,無論是活動性肺結核還是塗陽肺結核的患病率,都隨年齡增長而升高,於60~70歲達到高峰。

專家認為,老年肺結核發生既有內源性複燃因素,也有外源性再感染的成分。現在的老年人經歷過我國結核病流行最嚴峻的年代,絕大多數人曾感染過有毒力的結核菌,埋下了複燃的“種子”。隨著城市人口流動加劇,加大了老年人再感染肺結核的概率。

值得指出的是,並不是所有老年人都易感肺結核。調查發現,那些因不同原因引發的免疫功能低下、慢性酒精中毒、營養不良以及患有矽肺、糖尿病、癌症、精神疾病的老年人特別容易患肺結核。

在寒冷的秋冬季,老年人應及時添加衣服,防止著涼,要注意避免上呼吸道感染,同時要多飲水和多吃水果、蔬菜,適量補充維生素A、維生素E和維生素C,以保護呼吸道黏膜,增強局部防禦能力。