12月“大雪”節氣話養生

今年12月第一個周日是入冬後第三個節氣—“大雪”。 據《三禮義宗》記載：“大雪為節者， 行于小雪為大雪。 時雪轉甚， 故以大雪名節。 ”從中醫養生角度看， 整個冬季都是進補為主， 大雪時更應進補。 大雪時節的養生， 不僅要注重食補， 還應該從防寒、起居、精神等多方面來綜合調養。

大雪節氣日常飲食注重溫補。

可以適當多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中醫認為屬性偏溫的肉類， 有助於增強機體抗寒能力。 對於寒性體質的人， 在烹飪這些肉類時， 還可以適當放些蔥、蒜、生薑、辣椒等輔助食材， 提高這些肉類溫補的功效。