女人腎虛吃什麼好 6個冬季補腎養生的食物大公開

1、少吃鹽

現代人口味偏重， 喜歡吃鹽味過重的食物， 攝入鹽份太多， 腎臟就會有負擔， 鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢， 更進一步加重腎臟的負擔，

2、少喝飲料

飲料中含有咖啡因， 會導致血壓的上升， 這樣就會傷害你的腎臟。 在新年的時候， 應該少喝飲料， 多喝水， 讓體內排出毒素， 你的腎就會更加健康。

3、少吃肉

新年期間， 容易暴飲暴食， 吃較多的肉類，

4、充足睡眠

現代人喜歡熬夜、作息時間不規律， 這樣可能造成腎功能的衰竭， 充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高， 還能保養你的腎臟， 讓你的身體更加健康。

5、按摩腰部

將手掌搓熱， 放在腰部的位置， 上下打圈按摩， 直到發熱為止， 早晚各按摩一次， 按摩10分鐘即可， 可以起到保腎的作用， 快速緩解腰部的疲勞。

6、大便順暢

每天都需要排泄， 如果大便不暢， 會造成毒素的囤積， 傷害腎臟。 在便秘的時候， 可以把雙手搓熱， 捂在雙腎的區域， 用力打圈按摩， 可以加速排便， 緩解腰酸的症狀。