胃痛胃脹氣什麼原因，如何緩解？

在我們平時的生活當中， 有很多朋友都說自己經常會出現胃脹胃痛的現象， 這是怎麼回事， 該如何治療呢？下面小編就為大家詳細的講講一起來看吧！

脹氣時你該怎麼辦？

如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

如何避免脹氣？

脹氣大部分是飲食所引起的， 首先必須改變飲食習慣：

吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料， 口香糖， 並且最好不要用吸管喝飲料，

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點， 因為這也是產氣的元兇。

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣， 就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗， 或是散個步， 溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適疼痛， 如某些瀉藥或是減肥藥， 你可能就需要跟你的當科醫生溝通， 請求更換藥物或是停藥。

通過小編上面的分享， 你對於胃痛胃脹氣的原因和保健方法是不是有了一個全面的瞭解，