高考生失眠考前怎麼辦？考生緩解失眠方法(1)

高考前失眠如何是好?高考前失眠怎麼辦?這是很多考生十分關注的話題。 失眠對讓考生不能保證良好的心理狀態去複習， 時間久了就容易落下成績， 導致考試失敗。 所以考生一定要引起對失眠的重視。 考前失眠怎麼辦?下麵小編為您支招。

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高考生考前失眠怎麼辦?首先千萬不可亂服藥物 ， 高考在即， 很多考生因壓力過大而導致失眠 ， 考前失眠切忌亂服藥物， 尤其是服用安眠藥可能適得其反。

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高考前很多學生睡不著覺， 多數是因為心理太緊張， 高考可以說是孩子步入人生軌道的第一步， 家長和孩子重視是正常的。 越是重視我們因越是細心， 像是孩子因之失眠的問題， 更應慎重對待。

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(1)建議考生每天保證8小時以上的睡眠， 但千萬不能服用安眠藥。 因為， 有些安眠藥發揮藥效一般不是在前半夜， 而是在後半夜， 這會導致服用者第二天出現頭暈、昏昏欲睡等症狀，

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(2)睡覺前最好喝一杯熱牛奶或優酪乳， 這不僅有安神作用， 而且有利於改變睡眠品質。

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(3)考生的飲食應儘量清淡， 可多吃小米粥、菜粥、紅棗粥可以緩解失眠。

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微微健康網小編溫馨提示：考生若是出現失眠一定要注意及時調節治療， 避免給您的考試帶來不良的影響。 最後祝所有考生都能取得好的成績。