韓國MM快速減肥瘦身食譜 塑造完美纖細撩人身姿

韓國的MM是出了名的身材好， 無論是街頭辣妹或是上班族還是學生， 修長的雙腿和纖細的腰肢就是她們的象徵， 讓很多人都羡慕嫉妒恨，

蔬菜汁

材料：50克芹菜和大白菜， 100克橘子（皮）， 胡蘿蔔30克， 蘋果200克。

方法：將以上的材料倒入攪拌器中， 加入少量水喝糖， 攪拌後即可食用。

辣白菜

韓國白菜也是她們生活中不可缺少的健康食品。 白菜不僅含有豐富的維生素C， B1， B2， 鈣， 磷， 鐵等， 還含有大量的纖維， 有助排便， 防止便秘。 大白菜熱量低， 含水量高（約95％）， 是減肥一個極好的食物。

海帶湯

海帶是韓國生活中不可缺少的食品之一， 無論是生日還是坐月子， 韓國的早餐， 幾乎頓頓都不能沒有它。 營養學家認為， 海帶中含有較高的樹脂和礦物質，

韓國果汁

主料：白菜， 胡蘿蔔， 蘋果200克。

方法：將以上所有的材料擠壓成果汁， 可在早餐傍晚食用， 也可以在閒暇時食用。

養生粥

韓國的養生粥是最常見的健康食譜。 韓國主要的高街連鎖店隨處可見粥店， 一碗的價格約為35至56元人民幣。 在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等， 加上肉湯， 熬煮很長一段時間， 可以起到助消化， 增加食欲的作用， 特別適合食欲不振、身體虛弱的人食用。 而其助消化的作用也能達到降低熱量的積累， 達到有效減肥的效果。