您的位置:首頁

孩子跳繩益處多

? 跳繩對健腦大有裨益。 跳繩時, 身體以下肢彈跳和後蹬動作為主, 手臂擺動, 腰部配合上下肢活動而扭動, 腹動肌群配合提腿, 上下肢在不停地交替運動, 同時跳繩時呼吸加深, 使胸、背、膈肌都得到了活動。

手握繩頭不斷旋轉, 會刺激拇指的穴位對腦垂體發生作用, 進而更增加腦細胞的活力, 提高思維想像能力。 最初跳繩可慢一些, 跳一會兒休息一會兒, 每次堅持跳5分鐘左右, 這樣反復練、循序漸進, 持之以恆, 就會見奇效。 跳繩最好是在每天早晨跳, 然後再進食, 食量增大, 頭腦清醒, 思維和記憶能力更強。

每天早晨起床後跳繩4-5分鐘, 每分鐘60-80次, 課間操時間則按每分鐘100-200次的速度跳5分鐘, 對孩子的智力和體力大有好處。