牛油果的功效與作用 女性抗衰老的秘訣

牛油果是近年來比較熱門的貴族水果之一， 盛傳它營養十分豐富， 並且男女老少皆宜。 那麼， 牛油果到底有些什麼功效？我們又該如何食用牛油果才能達到效果呢？

近幾年牛油果變得非常熱門， 因其所含的營養非常豐富， 而深受男女老少的青睞。 但它的價格也非常昂貴， 是名副其實的貴族水果之一。 那麼牛油果到底有哪些具體功效， 是否能和它的價格相匹配呢？

1.牛油果中含有豐富的纖維素， 能幫助消化， 有效預防和緩解便秘。 而對於老年人來說， 也能有效降低膽固醇。

2.牛油果中含大量的油酸和蛋白質， 能將脂肪有效轉化為能量， 加快人體的代謝速率。 而且牛油果的飽腹感非常強， 對於需要減肥的女生， 每天運動的同時適量食用牛油果， 能讓健身的效果加倍， 以更快達到瘦身的效果。

3.牛油果的維生素E含量也是異常豐富， 能促進女生的雌激素分泌，

但由於牛油果含油脂比例非常高， 很多人會不喜歡它生吃的口感。 希望通過吃牛油果來進行減肥或是養顏的女生朋友們， 可以通過下面兩種方法食用牛油果。

第一種是做成牛油果泥。 將牛油果直接去皮以後， 用攪拌機搗成泥就可以了。 食用的時候可以抹在吐司或是肉卷上一起吃；也可以加奶， 做成牛油果奶昔。

第二種是煎熟了吃。 牛油果生吃時會覺得比較悶油， 而且氣味也不好聞， 但是煎熟以後就完全不會了。 可以把牛油果切成兩半， 放鍋裡煎至果實顏色變深就可以食用了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】