減肥低血糖吃什麼？
現在的人都非常愛美， 很多人正在為自己臃腫的身材而發愁， 可能過去採取很多方法都沒辦法減肥成功， 再加上在事業以及情感上可能會受到打擊， 所以很多人會採取一些比較偏激的減肥方法， 比如過度的節食， 這種做法就很容易導致出現低血糖， 那麼減肥過程中出現低血糖應該吃什麼呢？
減肥低血糖吃什麼？
1、苦瓜
古代文獻記載， 苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。 現代臨床報導， 苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用， 苦瓜片治療糖尿病的有效率達79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜， 也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
2、鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 吃起來別有一種風味。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，
4、菠菜
是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5、金針菜
金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維素A、B1、C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
低血糖患者飲食禁忌：
1、忌飽和脂肪酸類食物
低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用， 最好不用。 可用植物油代替部分動物油， 花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多， 儘量不吃或少吃或減少油類攝入。 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高， 應儘量少用或不用。
2、忌酒
主要含酒精， 產熱高， 而其他營養素含量很少， 故不飲為宜。 血糖高患者的飲食除控制總熱卡外， 還應做到食品多樣化， 但因為限制糖、鹽， 使菜肴味道較單一。 針對這一點， 市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖， 其不產熱、不含任何營養素， 近兩年有一種甜味劑為蛋白糖， 其有氨基酸組成， 也不產熱， 無任何副作用， 是目前較理想的甜味劑， 如紐特糖、元真糖。
