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養生保健

身體健康狀況從舌頭就可以看出端倪

舌頭不只是用來品嘗美味的食物而已, 更能當成是檢測身體健康的指標, 舌頭能誠實並快速的反應我們體內的環保狀態,

現在馬上拿出鏡子, 對鏡子檢查一下, 檢查自己的舌頭是否有什麼訊息要告訴你。

另外, 覺得自己不論怎麼減重都瘦不下來的肉肉女更要檢查, 說不定不是你減肥的運動做的不夠, 或吃得不夠少, 而是身體出了什麼狀況了喔!

1. 代謝不良型

特徵:白色舌苔、舌頭顫抖

這是身體缺乏營養, 並無法進行正常代謝的表徵, 新陳代謝不佳, 正是你一直瘦不下來的原因, 你需要多補充鐵質或是維生素B, 多多攝取含鐵食物並保持營養均衡, 而不是一股腦兒的絕食減肥!

首先, 你需要先建立良好的生活節奏, 均衡攝取食物,

並適度的運動要適度休息, 讓睡眠品質提升。 通過規律的生活節奏, 提升你的自律神經正常且規律的代謝。

2. 腸胃不良型

特徵:舌苔泛黃, 舌頭上有皮疹

這個類型的舌頭是消化不良所致, 可能是你一下子吃進太多食物, 又吃得太快太急了,

你的消化系統已經透過舌頭在向你抗議了喔!

你的舌頭若呈現這類狀況, 也表示你需要多吃蔬菜了!建議你少量多餐, 吃的時候細嚼慢嚥就能夠改善這個狀況喔!

3. 壓力型

特徵:舌頭呈現紫色、藍色

這是血液迴圈不良而造成舌頭缺氧的狀況, 除了立刻就醫瞭解更多詳情之外,

想想看你最近是否背負著太大的壓力了呢?時常處於緊繃的狀態, 頭痛、肩膀痠痛、眼睛疲勞, 黑眼圈時常跟著你?

首先先做個深呼吸, 增加大腦中的血清素, 如果可以的話讓自己放個假, 到戶外走一走, 散散心, 上下班多走一點路, 除了瘦身, 也能適度運動達到血液迴圈改善的效果。

4. 水腫型

特徵:舌頭寬厚、且側邊有鋸齒狀

這類型的身體狀況, 易倦怠疲累, 腸胃弱, 即使運動也不怎麽流汗, 並易感冒生病。 脂肪容易堆積在下半身, 建議你不要再喝飲料了, 應該要多喝水, 並規律的運動。

建議早上起來喝一杯溫水, 睡前一杯, 三餐前也一杯。 另外, 即使工作需要長坐辦公室, 也要適時站起來走一走、動一動。

5. 體寒型

特徵:舌色發白

如果你的舌頭蒼白且平滑的話,你是否一年四季都四肢冰冷?特別到了嚴冬常感到不適,由於你身體的迴圈不佳,也容易產生浮腫。建議少喝冰冷飲品及生冷食物。

推薦多食用:肉桂茶、艾草茶、辣椒、生薑、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡熱水澡改善體寒。

知道自己的身體狀況了嗎?快對症下藥找出你瘦不下來的主因,即使是減肥也不能吃得不均衡,保持均衡營養才能健康的瘦下來,預祝每個女生都能健康美喔!

5. 體寒型

特徵:舌色發白

如果你的舌頭蒼白且平滑的話,你是否一年四季都四肢冰冷?特別到了嚴冬常感到不適,由於你身體的迴圈不佳,也容易產生浮腫。建議少喝冰冷飲品及生冷食物。

推薦多食用:肉桂茶、艾草茶、辣椒、生薑、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡熱水澡改善體寒。

知道自己的身體狀況了嗎?快對症下藥找出你瘦不下來的主因,即使是減肥也不能吃得不均衡,保持均衡營養才能健康的瘦下來,預祝每個女生都能健康美喔!