《北愛》張歆藝三招瘦出瓜子臉

張歆藝畢業於中央戲劇學院， 身材迷人， 長相甜美， 尤其是有一張迷人的瓜子臉。 她在很多部影視劇中都有出色的表現， 比如《北京愛情故事》、《給我一支煙/夜雨》、《羊城暗哨》、《我們無處安放的青春》、《風聲傳奇》等。

減肥方法一：做臉部運動

給臉部做做運動可以更好地瘦臉， 張歆藝每天都會做10分鐘的瘦臉操， 這個瘦臉操能夠給有效地加強臉部的肌肉運動， 促進臉部的血液迴圈以及淋巴迴圈， 能夠有效地排除臉上的多餘水分， 從而達到消腫瘦臉的目的。

減肥方法二：使用一些瘦臉小器具

儘管直接用手對臉部進行按摩能夠有效地瘦臉， 如果配合瘦臉小器具就會更好， 比如滾輪式小臉器， 能夠更好地排除淋巴堆積、加快新陳代謝， 從而減少因水腫而形成的水腫性肥胖。

減肥方法三：瘦臉產品

張歆藝建議白天按摩瘦臉

無論是直接按摩瘦臉還是輔助一些瘦臉小器具，

都需要在之前擦些乳液以幫助潤滑臉部， 而一般的瘦臉霜都含有辣椒素、氨基菲林等成分， 能夠增加脂肪的代謝， 從而達到瘦臉的目的。

同時， 張歆藝還提醒大家， 按摩瘦臉最好選擇在白天， 這是因為， 白天的時候人體的新陳代謝較高， 這樣就能夠更好地消除臉部的多餘水分以及脂肪的燃燒， 從而達到更好的瘦臉目的。  

週四：綠色水果 獼猴桃

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素， 並且含有豐富的維生素。 蛋白質含量為每百克果肉含1.6克， 是營養豐富， 含水量大， 產熱量低的果品。 並素有“VC果王”的美稱。

減肥原理：熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富， 中醫認為， 它是輔治肥胖症的果類， 它利水，

化痰， 潤肺， 健脾胃。 到了一周的中間， 應該給自己小小地加把油， 補充較為全面的營養。 獼猴桃營養豐富， 是個不錯的選擇。 濃濃的綠色， 既養眼又養心。

週五：紅色水果 番茄

番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。 維他命B群， 能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍， 一個中等大小的番茄， 便能補充一個成人一天的維他命C需要。

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

週六：紫色水果 葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，

具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。 常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者， 頗有好處。 葡萄因為其形美味佳， 而且營養豐富， 歷來被視為“果中之珍”， 名列世界四大水果之首。

減肥原理：墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能達到減肥目的， 又有益於心血管健康。 韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

周日：黃色水果 香蕉

香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半一下的低卡路里量。