健康減肥

5款自制減肥茶 擊退虛胖消水腫

薏米綠茶

薏米綠茶能祛除體內濕氣, 為身體排毒, 是不錯的選擇。 先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮, 至水剩下一半時, 加入綠茶, 繼續加熱一分鐘就可以熄火。 每天要喝三次, 簡單排水腫。

檸檬瘦身茶

這個茶比較劃算, 是很多茶中的搭配品, 很多明星達人都是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。 沖泡方法, 將檸檬在溫水中稍微浸泡一下, 然后切片泡水。

如果口感不好,

可以添加一些蜂蜜, 晚上在做操前喝, 早晨在做操后喝, 瘦身的成效事半功倍。 注意水腫體質的MM, 雖然也要補充身體水分, 但是要把握水分攝入的度, 不然容易產生水腫。

荷葉綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,

有益消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效, 可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶, 減少脂肪細胞堆積, 因此達到瘦身作用。

玫瑰蜜棗茶

準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進去,

放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰, 具有疏肝解郁的功效, 能保護肝臟, 促進新陳代謝, 強效去脂。

蜜棗可提供纖維質。 持久飲用的話, 能夠去清除宿便, 維持新陳代謝的功能正常, 更能讓皮膚看起來細嫩。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現象,

因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病, 有一定的療效。 只需要6克半夏、4克茯苓, 加上500毫升水一起煮10分鐘左右, 喝的時候還可以加少許蜂蜜。

但半夏辛散溫燥, 服用者要根據個人情況來決定是否適合, 而伏苓就平民化很多, 我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。 茯苓補脾又利尿, 還有降血糖、鎮靜、補氣等成效, 有些人習慣持久食用。