月子餐鯽魚湯的做法有哪些

對於女性朋友而言， 月子時期的一些食物選擇問題非常的重要， 因為我們都知道， 坐月子好不好， 對直接影響到你的身體恢復， 以及今後的身體健康問題， 所以月子時期的月子餐以及， 食物的選擇都是不可盲目的， 那麼下面要為大家推薦的就是， 月子餐中給鯽魚湯的一個做法。

鯽魚含有豐富蛋白質有催乳、下乳作用對母體身體恢復也有好補益作用另外鯉魚含有全面而優質蛋白質對肌膚彈力纖維構成能起好強化作用尤其對壓力、睡眠足等精神因素導致早期皺紋有奇特緩解功效 食品用料 鯽魚條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、薑10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量 食品特點

1、鯽魚剖腹清洗乾淨待用

2、把鯽魚放置3成熱油過油去除鯽魚腥味

3、加入適量水和調料用小火清燉40分鐘

4、起鍋時加入少許蛋奶能使湯變得白皙濃稠口感更佳 作P.S 蛋奶粉菜場能買想更方便更營養用牛奶替換蛋奶粉也錯選擇

鯽魚湯口味比較的清淡甘甜， 但是它對於女性滋補保身體， 加快傷口的複合有很好的功效， 所以希望每個生產過後的女性， 或者是家人們對這些食物的準備工作都應該注重， 因為鯽魚湯其實也可以更好的幫助女性下奶， 有利於寶寶的哺乳健康。