夏季養生吃什麼好 夏季養生先護心

1. 夏天吃什麼好

護心食物

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，

在飲食方面， 應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等， 少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等， 少吃過鹹的食物， 如鹹魚、鹹菜等。

護心瓜果

以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。

1、西瓜

除煩止渴、清熱解暑。 適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

2、黃瓜

皮綠汁多脆嫩鮮美， 含水量約為97%， 是生津解渴的佳品。 鮮黃瓜有清熱解毒的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果， 夏季便秘者宜多吃。

3、桃

生津、潤腸、活血、消積。 適用於煩渴、血淤、大便不暢， 小便不利， 脹滿等症。 每日午、晚飯後食用兩個。

4、苦瓜

苦瓜味甘苦性寒， 老瓜逐漸變黃紅色， 味甘性平。 它能除熱邪、解勞乏、清心明目， 工作勞累的人可以多吃些。