夢遊是如何發生的？叫醒夢遊者會致其死亡嗎？

掉進兔子洞的愛麗絲， 喝下一杯神奇的飲料， 猛然發現自己的身體在急劇的縮小。 愛麗絲就這樣開啟了自己的夢境漫遊。 不只是童話故事， 現實生活裡在夢境中漫遊的現象也時有發生， 我們將其稱之為——夢遊症。

夢游發生的原理是什麼？

所有夢遊的發生都必須滿足一個前提條件， 那就是當事者本人出於睡眠狀態。 大胸妹曾在《"鬼壓床"時精神和肉體分離了嗎》一文中提到， 人的睡眠也是有不同階段之分的。 下面我們來回顧一下人體睡眠的幾個基本階段。

如圖所示， 我們在入睡時首先進入輕度睡眠階段，

第二， 我們漸入睡眠佳境， 呼吸也趨於均勻， 此階段大約占整個睡眠週期的一半時長。

在第三和第四階段中， 我們會逐漸向更深層次睡眠過度， 此時呼吸會更加有節律感。

最後， 在一個睡眠週期的末尾階段， 呼吸會趨於急促， 夢境在此時會較多的出現。 這就是一個完整的睡眠週期過程。

在這一週期中， 前兩個階段被稱為非快速眼動期， 後三個階段被稱為快速眼動期， 在一整晚的睡眠中， 我們會經歷此週期的循環往復， 構成八小時的睡眠狀態。 夢遊最容易在這其中的哪一個階段出現呢？上文提到， 夢境會較多的在快速眼動期發生， 而夢遊就是在非快速眼動期的深度睡眠向淺度睡眠過渡時發生的。

你是更易夢遊的那類人嗎？

不瞞大家說， 大胸妹在兒時也有過短暫的夢遊經歷， 跌跌撞撞走到臥室門口被母上大人喚了回來， 第二天一早卻完全沒有對此事的記憶。 隨著年齡的增長， 夢遊的夢魘好像再也沒有在大胸妹身上降臨過。 那麼兒童是夢遊症的高發人群嗎？答案是肯定的。 詹義在《兒童夢游的八項注意》中稱， 30%的5-12歲的兒童曾至少一次在夢中行走， 青少年中仍有1%-6%患有夢遊症， 其中， 男孩要比女孩更易患夢遊症。

將常見的兒童夢遊症排除在外， 成年的夢游患者都有何共同點呢？根據美國斯坦福大學醫學院研究表明， 3.6%的成年美國人， 也就是多達840萬人可能患有夢遊症。 在這些夢游患者中，

如果父母在成年期有過夢遊的經歷， 則子女在成年期發生的夢遊的幾率要比常人高10倍。 斯坦福大學精神病學和行為科學教授莫里斯.奧哈永和他的同事們， 電話採訪了來自15個州的19136位成年人， 調查了他們的心理健康狀況， 藥物使用和病史。 經研究發現， 睡眠時間不足、精神壓力大、服用鎮定藥物的人群也更易出現夢遊現象。

叫醒夢游患者真的會致其死亡嗎？

EXCUSE ME？你見過把一個人從夢中叫醒， 他就會去見馬克思爺爺的案例嗎？聽大胸妹一句勸：不存在的。 叫醒夢游患者， 只會讓他在清醒過來後感到絲絲恐慌， 因為夢遊者本人對他在夢中的行為是沒有任何記憶和知覺的。

若你還是無法區分夢遊和清醒狀態， 不妨學學小李子， 把你手中的陀螺轉動起來吧！