刷牙，你真的會嗎？

說到刷牙， 大家都說自己會刷， 畢竟每天都在刷， 然而你的刷牙方法真的正確嗎？如果方法不對， 不僅起不到清潔作用， 反而還會損害牙齒。 今天， 小編收集了幾個常見的錯誤刷牙習慣， 一起來看看吧！

刷牙不是小事， 正確刷牙至關重要！

牙齒不刷干凈， 容易出現軟垢， 長年累月后結石會附著在牙齒表面， 從而導致牙齦紅腫、出血、發炎、齲齒（蛀牙）等。 此外， 刷牙方法不規范還容易引發牙齦炎。

這些刷牙習慣是錯誤的， 刷牙這么多年的你知道嗎？

1.太過用力

刷牙并非用力越大， 牙齒就刷得越干凈， 其實太過用力，

2.牙刷不及時更換

普通牙刷每隔3個月需更換一次， 如果刷毛變形了， 則需要馬上更換。

3.用冷水刷牙

冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛， 而且不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 因此， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好， 太熱的水也不適合。

4.橫著刷牙

橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙， 達不到徹底清潔的作用。 而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質， 時間長了容易形成“楔形磨損”。 “楔形磨損”的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮， 使牙齒松動、敏感。 所以， 正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

5.飲用紅酒后立刻刷牙

紅酒一般屬于酸性， 飲后會讓牙釉質變軟， 因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷， 增大牙齒磨損程度。 所以， 建議飲酒后等一個小時左右再刷牙。

6.刷牙時間太短

刷牙時間過短， 牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈， 另外， 如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短， 將不能完全發揮其功能作用， 所以， 建議每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。

7.用漱口水代替刷牙

牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固， 只用漱口水是很難去除的。 漱口水雖然能抑制部分菌斑， 但只能起到輔助作用， 因此漱口水漱口不能代替刷牙。

最佳的刷牙方法是這樣的， 來看看你是否做對了！

1.沿上排牙齒內面， 從左側刷到右側，

2.沿上排牙齒外面， 從左側刷到右側， 再依樣刷下排牙齒。

3.刷上下排牙齒的咬合面。