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冬季女人補氣血這碗湯不能少

冬季女性容易出現氣血不足的情況, 女性一旦氣血不足就很容易患上各種疾病, 所以女性冬季補氣血就顯得尤為重要, 那麼女性補血吃什麼呢?補氣血的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下補氣血吃什麼最好吧。

女性冬季補氣血首選三紅湯, 三紅指的是紅豆、紅糖、紅棗, 他們都是女性補氣血的“寶”。 下面我們分別來看看他們的功效吧。

紅豆性平, 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆, 因為其富含鐵質, 有補血的作用。

紅糖性溫入脾, 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗的營養價值非常的高, 其中富含鐵、是補血的不二選擇, 如果把以上這三類食物放在一起製作, 不僅能補氣血還能提高身體耐寒能力。

具體做法是, 紅豆250克, 紅棗15~20枚, 紅糖適量。 把紅豆洗淨, 挑出雜質, 浸泡兩小時。 紅棗洗淨, 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆, 加入600 毫升左右水, 倒入紅糖。 大火煮開, 保持沸騰狀態約半分鐘左右, 香味散出開小火。 燜到紅豆熟爛, 就可以喝了。 需要提醒的是, 三紅湯含糖量較高, 不適合有糖尿病的女性朋友喝, 腹脹、體質燥熱的人也不適合。

冬季女人喝三紅湯, 可以快速的補血補充能量。

心臟與血液在五色上屬於紅色, 紅色的食物可以入心經補血。 又紅棗、紅糖、紅豆性溫, 可以調理虛寒體質。 體質虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方。