腸道乾燥便秘怎麼辦

腸道乾燥會引起便秘的現象。 這對人的健康影響是比較大的， 會使一些毒素無法正常的排出， 出現這種情況的時候， 一定要加強平時的調理， 首先要保證每天喝八杯水， 尤其是在起床以後， 可以喝一杯溫鹽水， 這對腸道有很好的沖刷和刺激的作用， 有很好的促進排便的效果， 另外在飲食方面， 儘量吃一些具有清熱解毒的食物。

腸道乾燥便秘怎麼辦

每天保證喝水8杯以上是每一個正常人必做的事， 如果你有腸幹便秘的病症， 就要多喝水。

腸幹便秘是很多人都有的問題， 其主要原因是因為上火或消化系統出現問題。 消化系統是人身體中最重要的系統， 保證了每日新陳代謝的能量的攝入和體內毒素的排出， 所以飲食的健康是比較關鍵的。

飲食要保證營養均衡， 不能光吃肉或不吃主食， 肉、蔬菜、主食、水果必不可少。 建議多吃魚肉、蛋、奶類， 因為以上肉類是含蛋白的物質， 不會造成身體肥胖， 吃蔬菜最好不要挑食， 因為每種蔬菜中含有不同的營養物質， 對於便秘的人來說， 蔬菜中大多數都含有植物纖維， 植物纖維能夠促進腸道蠕動， 幫助改善便秘的問題。

水果中富含大量維生素和水分，

可以起到降火、潤內臟的作用， 香蕉是眾所周知的改善便秘的水果， 注意一定要吃熟透的香蕉， 只有熟透的香蕉才有促進排便的作用。

緩解便秘的食物

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效， 緩解腹瀉和便秘， 媽媽很不理解， 一種食物， 有能緩解腹瀉， 有能緩解便秘，

腹瀉和便秘是兩種截然相反的病， 怎麼可用一種食物呢?是的， 胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉， 有可緩解便秘， 原因是：胡蘿蔔生吃性涼， 有清熱瀉火之功效， 熟吃胡蘿蔔性溫， 有止瀉收斂作用， 所以， 要想用於便秘， 應該讓寶寶生吃胡蘿蔔， 要想用於腹瀉， 應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟， 做成花生白薯泥給寶寶吃， 對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來， 給寶寶吃一根香蕉， 然後喝一杯蜂蜜， 可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥， 可單獨吃， 也可和在麵條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。