嬰兒肥小龍女陳妍希快速瘦身12斤 大談快速減肥經

素食午餐 新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

看上去這些不易飽的食物， 其實非常有利於身體的健康， 西蘭花、豆腐都是熱量很低的食物，

晚上營養餐：海帶湯

海帶中含有多海帶素， 與肝素相似， 有降低血脂的作用；另外海帶富含碘和鉀元素， 能減少人體攝入動物蛋白脂肪，

做瑜伽

不久前， 陳妍希還有微博上曬出“練功圖”， 還指說“沒事多練功， 多練功沒事”， 正在為新劇《神雕》努力的練習， 看起來已經瘦了很多了哦。 陳妍希除了排戲時的運動外，

儘量保持正常的作息

工作雖然忙， 排戲很累， 但也要儘量讓自己能夠正常作息， 保持晚上的飲食和高品質的睡眠， 才可避免內分泌和消化系統的紊亂， 減肥才能事半功倍。

多喝水

每天喝6000CC的水， 這是每日減肥至關重要的一步。 水是參與到人體的新陳代謝的， 每餐進食前半小時喝一杯水， 有助於減弱身體的渴與餓， 增加飽腹感， 也更吸收蛋白質。 此外， 水也是很好的溶劑， 有利於將體內的垃圾排出體外。 早上喝一杯白開水， 能降低血液的濃粘度， 廢物也能溶解在水中以尿液和汗液排出。