春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
1、車族的女孩：讓手臂纖細+胸部結實
右手抓住公車拉環， 左手扶著右手臂內側，
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2、等待中的女孩：讓腰部變細+臀部變翹
雙腳併攏站立，
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3、上班中的女孩：讓腳踝變細
雙腳併攏並抬起， 在腳尖處交叉， 用力互壓， 堅持6到8秒。
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4、洗澡時的女孩：減少背部贅肉
在浴缸內用腳抵住毛巾， 然後再用力伸展背部及拉住毛巾， 大概越十秒左右後， 不但能消除疲憊還能幫你減少背部贅肉。
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5、看電視的女孩：對瘦腹部和大腿都有幫助的動作
當你坐在沙發上看書的時候， 可以用雙手撐在沙發上， 然後用力壓住沙發面， 再交替膝蓋提高， 重複幾次做， 這樣就能幫助你瘦腿哦。
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6、看書中的女孩：擁有美麗的肩線
在你看書的時候， 用手抓住椅子的座位， 先聳聳肩， 靜止6到8秒鐘後向下， 反復多做幾次， 這樣就能使你的肩部曲線更加美麗。
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7、敷臉中的女孩：讓腿部線條更修長
在你仰臥著敷面膜的時候， 先將枕頭拿開， 雙腿併攏後， 膝蓋屈曲， 然後向上抬起。 用力將雙腿伸直， 靜止一兩分鐘， 再回到前一個動作， 反復多做幾次你的腿部線條慢慢的就會變得更加修長了。
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8、刷牙時的女孩：讓腳踝結實
在早晚刷牙的時候，先踮起腳尖，停留一到兩秒，再放下，反復做直到你刷完牙為止，這樣可以讓你的小腿到腳踝的位置更加有力結實哦！
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8、刷牙時的女孩：讓腳踝結實
在早晚刷牙的時候，先踮起腳尖，停留一到兩秒，再放下，反復做直到你刷完牙為止，這樣可以讓你的小腿到腳踝的位置更加有力結實哦！
