白領頸椎保健：別長時間保持一個姿勢(1)

頸椎病是一種慢性退行性疾病， 以往多見於中老年人， 近年來有年輕化的傾向， 尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員。 頸椎病症狀複雜， 主要症狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。

一些人喜歡用筆記型電腦， 殊不知筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近， 僵著脖子低頭看螢幕， 可造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

提醒廣大白領階層， 頸椎保健應從點滴做起。 通過日常工作、生活中的自我保護來預防頸椎病的發生。