吃完飯就躺著對身體好嗎？

現在的人們多數都有午休的習慣， 所以很多剛剛吃完午飯後， 就會往床上一躺睡覺。 剛剛吃晚飯後就馬上睡覺也是很不好的習慣， 不僅僅是午飯的時候這樣， 剛剛吃完晚飯後也是不適合馬上睡覺的， 這樣不僅僅是會發胖， 而且會給身體帶來很多不必要的麻煩， 像是肚子痛， 脹氣， 嚴重的話， 是會導致中風現象的發生。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

保健養生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺， 原因如下：

一、容易發胖。

人的胃是在下半夜進行修復更新的， 如果睡前還吃東西， 特別是吃些人類最不善消化的肉類食物， 因肉類食物要四五個小時以上才能使胃排空， 睡後胃的蠕動又慢， 肉類食物又是酸性食物， 那些酸性食物整晚都在胃和腸裡熬著， 長期這樣對胃非常不好， 所以睡前最好不要吃東西， 如果太餓不會睡也可喝杯牛奶， 它容易消化又會幫助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃裡儲存過久會引起脹氣， 是人產生飽脹感， 影像下一頓的食欲。

三、容易引發中風

食物囤積在胃部， 會使大腦的血液流向胃部， 由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱， 大腦供血不足也容易引發中風。

四、容易消化不良 飯後就睡覺， 腸胃蠕動減慢， 消化粘膜對食物的消化能力減弱， 容易引發消化不良， 而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。

保健專家所介紹的這篇文章是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為累一天了， 可以舒服的睡覺， 竟然成了這麼多麻煩的引發因素， 所以在這裡， 小編要特別的提醒大家， 飯後做一些輕微的運動，