老年人補充氨基酸的功效

很多老年人為了緩解疲勞， 保持良好的精神狀態， 導致過多的運動量， 反而導致身體疲勞過度。 可以適當補充些氨基酸， 能有效緩解老年人疲勞症狀。 那麼， 氨基酸的作用與功效有哪些呢？

一、氨基酸的作用

1、蛋白質在機體內的消化和吸收是通過氨基酸來完成的。 。

2、起氮平衡作用：當每日膳食中蛋白質的質和量適宜時， 攝入的氮量由糞、尿和皮膚排出的氮量相等， 稱之為氮的總平衡。

3、轉變為糖或脂肪。

4、參與構成酶、激素、部分維生素， 有的維生素是由氨基酸轉變或與蛋白質結合存在。 酶、激素、維生素在調節生理機能、催化代謝過程中起著十分重要的作用。

5、人體必需氨基酸的需要量：成人必需氨基酸的需要量約為蛋白質需要量的20%， ——37%。

二、補充氨基酸對中老年人的功效

1、 對慢性疾病有很好的改善作用：如氨基酸中的牛磺酸有助於保護心血管系統;甘氨酸、穀氨醯胺可保護腸胃;精氨酸、鳥氨酸、蛋氨酸等具有保肝護肝的作用;賴氨酸、異亮氨酸等可改善缺鐵性貧血;天門冬氨酸對糖尿病有改善作用。

2、 氨基酸能提高人體免疫器官和免疫細胞的功能：它能提供合成抗體和免疫球蛋白等各種免疫物質的原料， 提高人體免疫功能。

3、 氨基酸能幫助大腦合成調節睡眠的物質：通過提高人體自身機能改善睡眠， 避免可能發生的藥物依賴性和副作用。

4、 氨基酸可從根本上補充人體營養：改善體質， 緩解壓力， 避免沮喪、焦慮等狀態， 被稱為人體精力的“自動調節器”。

5、 對於手術、創傷病人來說， 氨基酸還可以提供高品質能量：提高機體免疫力， 防止因手術、創傷而出現的合併感染， 加快創傷愈合速度。