瘦手臂的小方法

去健身房的確是一個有效的不錯的方法， 但是對於上班族的女性來說還是有一定的限制的， 繁忙的工作， 同時還要照顧家中的老人小孩等等， 經常是抽不出時間來去， 其實我們可以生活中隨時隨地的進行一些小活動， 也是可以來幫助減肥的， 下面我們就來教大家兩個可以瘦手臂的小方法， 不用去健身房也可以瘦哦。

正確的瘦手臂按摩

把放在手臂上肥胖的地方。 在水性肥胖的地方稍微揉一下， 然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推， 等於把水分排泄到腋窩去。 手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響， 所以我們需要先説明它引流， 提升流速。

除了局部， 我們還要關注全身。 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品， 不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。

自家修煉瘦手臂

大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的，

你就可以緊握著個礦泉水瓶子。 因為我們在使勁彎手的時候， 手關節都是反著的， 一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。 不過在拉伸的過程你不一定要很慢， 這樣效果才更好。 你可以每天做100下這個動作， 左右手各50下。 堅持一段時間， 你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉， 也可以通過服裝掩飾一下。 比如說：胳膊粗的人不要穿純粹露肩的， 或者有肩帶的衣服；胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服；穿七分袖的時候不要系扣子；買衣服以肩部為准；穿的衣服一定要超過你最胖的部位， 所以沒有什麼所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖， 你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它；縮口袖子和泡泡袖的衣服儘量別穿。

減肥最需要的就是堅持， 我們可以在日常的生活中時隨時隨地的鍛煉幾下， 同時能夠抵擋美食的誘惑才是最重要的， 要少吃一些高熱量的食物， 多吃一些青菜水果， 即可以美容又可以減肥， 晚上的夜宵也是長肉的重要源頭， 不熬夜早點睡就可以戒掉夜宵的習慣。