母嬰健康

孕婦吃水果要注意什麼

孕期吃水果要注意什麼:

1忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜, 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2忌食水果過多:把水果當飯吃,

其實是不科學的。 儘管水果營養豐富, 但營養並不全面, 尤其是蛋白質及脂肪相對較少, 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

3忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質, 對牙齒有較強的腐蝕性, 食用後若不漱口, 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果, 會造成脹氣和便秘。 因此, 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。