瘦身減肥食譜有哪些

夏天到了， 很多MM都想瘦身， 那麼對於想要瘦身的MM來說， 瞭解瘦身減肥食譜是很有必要的哦！那麼瘦身減肥食譜有哪些呢？瘦身減肥食譜怎麼做呢？接下來本文就為大家介紹五種瘦身減肥食譜， 僅供大家參考哦！想要瞭解瘦身減肥食譜有哪些的朋友可以接著往下看哦！

瘦身減肥食譜一

材料：玉米、冬瓜、淮山、麵筋、西蘭花、香菇、紅蘿蔔、鹽、醬油、芝麻油各適量。

做法：

1、洗淨材料， 將玉米切塊墊底， 其他的均勻鋪上。

2、倒水淹沒材料， 加上醬油開始煲， 大火沸開後， 中火30分鐘。

3、水收得差不多時， 加鹽， 滴上芝麻油數滴。 熄火開吃。

瘦身減肥食譜二

材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 紅棗10枚， 水1000ML。

做法：

1、將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。 (溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的)

2、食用方法：做好後， 分兩等份， 趁熱食用， 連湯帶豆和山楂，

瘦身減肥食譜三

原料：大米， 糯米， 枸杞， 土蜂蜜， 水各適量。

做法：

1、把米浸泡至發漲， 瀝幹。

2、加水， 大火煮制粥大開， 改中火。

3、熬至米粒開花， 粥狀粘稠， 加入土蜂蜜， 用手勺攪拌。

4、快出鍋時， 把枸杞放入， 再煮制5分鐘， 即可出鍋。

瘦身減肥食譜四

材料：火龍果1個、西芹50g、南瓜50g、筍尖50g、紅椒50g、鹽、調和油。

做法：

1、火龍果洗淨切對半。 用圓湯勺將果肉挖出， 儘量大小均勻。 留下火龍果的空殼準備裝菜；西芹、南瓜、筍尖、紅椒、洗淨切菱形。

2、起鍋下油， 西芹、南瓜、筍尖、紅椒、翻炒， 熟了後加上鹽， 再加果肉翻炒。 熄火裝上火龍果的空殼。

瘦身減肥食譜五

材料：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱各適量。

做法：

1、鍋燒開水排骨飛水， 撈出洗淨瀝幹， 備用。

2、冬瓜洗淨， 去皮， 去瓤切塊， 瑤柱泡軟，

3、湯煲加水， 煮沸後加排骨， 轉小火， 熬煮約一個半小時。

4、加入枸杞煮上10分鐘， 將瑤柱絲也加入。

5、加適量鹽、雞精調味。

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

以上就是關於瘦身減肥食譜有哪些的相關介紹， 上面介紹的五種瘦身減肥食譜都是比較常見的， 操作起來也是蠻簡單的， 關鍵是瘦身效果還不錯呢！當然啦， 想要瘦身的話， 是不能急於求成的， 貴在堅持。 MM們在吃瘦身減肥食譜的同時， 參加體育鍛煉也是必不可少的哦！