一周瘦身減肥食譜有哪些

有很多的食物可以幫助我們減肥， 通過這些食物加上平時的運動讓減肥變得簡單。 減肥這種事情是很多女孩子每天都在堅持的， 但要怎麼樣減肥才是最健康的， 健康的減肥才是最重要的， 女人的身體需要一些脂肪來保護， 所以節食過度會造成反效果， 倒不如通過飲食吃出好身材的同時也不會損傷身體。

1、減肥食譜一：魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯。

方法：將所有材料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了。

功效：魚腥草微寒， 有清熱， 解毒， 利尿， 消腫， 軟便， 調整血壓， 排除毒素等作用。

2、減肥食譜二：山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。 方法：將山楂拍碎， 和銀花、菊花一起泡茶喝， 每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

3、減肥食譜三：排毒雙苦茶

材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻， 然後放入苦丁茶， 再加入150ml沸水。 放置5分鐘後便可飲用。 一天一杯。

功效：苦瓜有促於進血液迴圈：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。 民間流傳著很多的減肥偏方， 雖然看起來是很平常的方法， 但是減肥的效果可不賴喔!

4、減肥食譜四：經期梅子醋

材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

方法：晚飯後一小時， 將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中， 侵泡15分鐘後即可食用。

功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。

如上所述希望給予大家一點點參考和幫助， 吃的好吃的健康是現在提倡的，