孕婦失眠是怎麼回事

很多的女性在懷孕之後都出現不同程度的失眠， 這讓女性十分不解， 孕期的女性應該是吃得多睡得香的， 怎麼會出現失眠呢，

1、荷爾蒙變化

正值懷孕的婦女， 在精神荷心理上都比較敏感， 相對地， 對於壓力的耐受力呀會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 適因荷爾蒙變化所導致。

在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素， 使得孕婦的情緒可能高低起伏極大， 對於壓力的耐受性夜下降。 過去夜有醫學報導指出， 壓力過大可能會導致胎兒早產， 以及視力、聽力荷智慧缺陷。 因此， 適度的壓力調適， 以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷， 對於穩定孕婦的心情都很重要。

2、飲食習慣的改變

飲食習慣的改變， 也會影響孕期睡眠品質的好壞。

有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化， 但是必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其適食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌， 造成很多身體不適的症狀。

3、對食物過敏

過敏適最容易被忽視的一環， 尤其適對於食物的過敏反應。 過敏的問題在過去一直很少被注意， 喲於它會造成對免疫系統的負擔， 增加了身體的壓力， 造成一些不適的症狀。