動動手指壓出明星般小臉

一張大圓臉在現時不少新人類眼裡， 是不太如意的。 所以美容院也好， 保養品也好， 都在不停地打瘦臉的主意。 但價格不菲哦， 是不是讓你望而卻步呢?

那麼， 就嘗試一下經濟型瘦臉招數吧， 讓你不上美容院都能擁有瘦瘦瓜子臉。 只要堅持， 就一定行!

1.去掉雙下巴

雙下巴是愛美年輕美眉的夢魘。 其形成原因有：肥胖、浮腫、缺乏運動使肌肉松垮。

☆專家指導：

A.指壓穴道

左手四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處， 頷骨邊緣)。 然後右手在指壓時， 輕輕地往上一頂即可。

B.雙下巴減肥運動

指壓完畢後，

就是運動時間了。 消除下巴贅肉的運動， 是藉由脖子的轉動， 牽引到頦下的肌肉。 在一收一放、一緊一松之間， 促進肌肉的緊實， 並達到增強氣血循環、淋巴迴圈的功能。 具體方法是眼睛直視正前方， 雙手自然下垂。 肩膀不動， 腰挺直。 下巴儘量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。 然後回復到最初的姿勢。 肩膀以下保持不動， 脖子儘量往後壓， 停留2、3秒， 最後回到開始的姿勢。

臉部的指壓位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 沿下頷骨的骨側邊緣， 從左至右、由下往上， 是消除下巴贅肉最有效的部位。

2.明星小臉壓出來

臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經四條經絡。 如果這四條經絡的氣機不暢， 就會造成臉頰的浮腫。 這個時候， 就可以靠臉部穴道指壓來消腫，

讓臉型看起來比較瘦而緊實。

☆專家指導：

A.指壓穴道

左手大拇指指腹貼近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2釐米左右， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放鬆。 右手大拇指、中指、無名指三指併攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處， 再往上頂即可找到。 一個穴點按八次。

B.瘦臉消腫運動

先用力吸氣， 直至雙頰凹陷， 維持5秒後， 再用力吐氣， 直至腮幫鼓起。 反復數次， 直到感到臉部肌肉有發熱感為止。 休息數分鐘後做一下A、E、I、O、U的母音瘦臉操， 再完畢後用左手在臉頰的穴道上輕拍數下， 四指併攏用畫圓圈的方式順順時鐘方向， 由內向外劃圓圈。

臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有聽會、大迎、頰車， 其他的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。

針對這些穴道常常指壓、按摩， 能暢通經絡、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。 如果覺得以上的穴道繁瑣又難記， 教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為准， 沿顴骨邊緣， 指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。

（實習編輯：鄭燕君）