營養飲食

優酪乳生菜沙拉減肥法,怎麼做更美味?

不少減肥的朋友, 都比較喜歡吃一些健康簡單的蔬菜, 水果, 同時吃會覺得單調, 而且也會吃不飽, 比較單調的食用, 沒有營養補充。 那麼這個時候, 可以把很多減肥的食物溶解在一起。 常見的優酪乳, 生菜沙拉是不錯的減肥餐, 讓我們來看一看具體的製作方法。

減肥優酪乳蔬菜沙拉

主料

生菜幾片小番茄10個左右

優酪乳100ML迷你青瓜1根

1. 生菜小番茄洗乾淨, 生菜撕碎, 小番茄對切,

青瓜切塊, 淋上優酪乳。

生菜沙拉

材料

做法

1, 生菜洗淨後用沙拉甩幹器把水控幹, 濕漉漉的沙拉是不好吃滴;

2, 將就甩幹器的底盤容器, 把生菜裝入;

3, Caesar調料、果仁和美乃滋一起和入生菜中, 攪拌, 即可。