摒棄時間管理，選用這五步精力管理法來提高效率

上午8點：上班， 查看郵件。

上午9點：寫一個招聘備忘， 交給老板。

上午10點：干7個小時的普通工作并試著讓自己看起來很忙， 因為早上5點我就被尖叫哭鬧的小孩吵醒，

時間管理法被熱炒為獲取成功的重要方法：合理安排自己的每一天， 給每個任務分配一定量的時間， 然后嚴格按照計劃執行。 這種方法有時能成功， 但有時， 會因為我們缺少做好任務的精力而失敗。 這種表面上的失敗會使人沮喪甚至產生焦慮。 這時， 就要用精力管理法：學著駕馭自己的精力， 降低壓力， 提高效率， 該休息時去休息...

1.補充精力

精力不像時間那么零散而有限， 相反， 它是可以恢復補充的。 充足的睡眠， 均衡的飲食， 適當的放松和深呼吸都有利于補充精力。 使用精力管理法時， 每天都要有方法補充精力， 如：每晚花15-20分鐘的慢跑或沉思，

2.列個清單(非計劃表)

每從單子上劃掉一項我都覺得特高興， 即使你不跟別人分享這神經質的喜悅， 清單帶來的快樂也能大大的滿足你。 列出每個你想完成的目標， 包括工作方面(如：刷新銷售記錄)， 生活方面(如：支付有線電視費)和個人方面(如：跑步30分鐘)。 對這份清單不要設時間限制， 除非有客觀原因(如：接孩子放學， 10點開會)。 如果你有充足的時間， 也可以列個周清單。

3.估算你的精力大小

每天都有不同的精力。 有幾天我充滿斗志， 另外幾天我只能強迫自己出門而且不愿理任何人。 后一種情況就是“低落期”， 即便大喝咖啡也沒法讓我精力充沛。 所以每天早上要問自己三個問題：身上感覺怎么樣;情緒好不好;今天有沒有什么讓自己感興趣的事，

4.分清主次

“低落期”時我真想撕了那份清單。 只好看看單子， 問問自己哪個任務今天不干會造成嚴重后果。 大多數單子上的任務是不嚴重的， 像非工作任務“洗衣服”(劃去!)或“去健身房”(開什么玩笑!)， 還有各種“去”字開頭的都統統劃掉。 剩下的就是工作和人際上的任務了。 在“低落期”只干重要工作， 然后想法為明天補充精力。 在“一般期”干些次要工作， 像“去”字開頭的工作， 打掃廚房， 做做瑜伽。 如果有天你醒來感覺像克里斯·特雷格(羅波·勞著《公園與游憩》中人物)一樣有精力， 那就干些最次要的活吧， 比如：清理車庫。

5.靈活點

這么多年過去了， 時間管理法已深入人心。 我們關注的是事情什么時候能干完， 任何事都像公事公辦， “周四晚上必須去買東西”， “永遠不能去跳桑巴舞”等等。 這種思維與精力管理法正好相反。 早上4點醒來不想睡了， 去跑步吧;周日晚上想到個好主意現在實行;某天早上醒來精力充沛， 列幾個次要任務去做。 打破思維定式， 有效利用每天精力做事， 不要管什么時候能成功。

你有什么好的精力管理法嗎?施行時有什么阻礙嗎?都可以在評論中分享~