传统养生观念 养生先养心

养生先养心， 这是中国传统的养生理念。 养心， 就是调整心态， 尤其是日常生活的心态， 是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。 《黄帝内经》将养生与治理国家来相比， 说心是君主之官， 人的精神状态就是君主， 君主开明则国家协调， 养生也是一样， 心态好， 就长寿， 心态不好， 就生病。

唐代大诗人白居易活了74岁， 远远超过了李白和杜甫， 尽管他体质很弱， 但心态很好。 乐观、自娱， 对物质的追求看得很淡。 有诗为证：“自静其心延寿命， 无求于物长精神”。

国民党元老陈立夫先生2001年2月8日去世， 终年103岁。 其养生48字诀为：“养身在动，

养心在静， 饮食有节， 起居有时， 物熟始食， 水沸始饮， 多食果菜， 少食肉类， 头部宜冷， 足部宜热， 知足常乐， 无求乃安”。

百岁老人袁晓园有一颗平常心， 她在《百岁感怀》这首诗中写道：“不拜耶稣不参禅， 不信气功不练拳， 人间哪有不老药， 顺其自然过百年”。 最终活了102岁。

著名的佛学大师、中国佛教协会会长、著名的社会活动家赵朴初先生因病于2000年5月21日在北京逝世， 享年93岁。 他在92岁时作《宽心谣》一首：

日出东海落西山， 愁也一天， 喜也一天;

遇事不钻牛角尖， 人也舒坦， 心也舒坦;

每月领取养老钱， 多也喜欢， 少也喜欢;

少荤多素日三餐， 粗也香甜， 细也香甜;

新旧衣服不挑拣， 好也御寒， 赖也御寒;

常与知己聊聊天， 古也谈谈， 今也谈谈;

内孙外孙同样看，

儿也喜欢， 女也喜欢;

全家老少互慰勉， 贫也相安， 富也相安;

早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观， 闲也乐观;

心宽体健养天年， 不是神仙， 胜似神仙。

看看当今， 和别人比较， 已经成为经济社会中人们生活的一种习惯方式， 而比来比去， 你总不可能是第一。 你有钱， 你比得过比尔盖茨吗?你有权， 你能调动多少军队?你很美， 你能有章子怡的风光吗?有人说， 生活累， 一小半源于生存， 一大半源于攀比。

俗话说， 人比人， 气死人。 比来比去， 总达不到自己理想的状态， 于是厌世， 于是颓废， 于是抑郁， 于是想到自杀。 台湾作家三毛就是这样， 香港影星张国荣跳楼也是这样。 世界卫生组织估计到2020年， 抑郁症将是人类的第二死因。 据去年的媒体报道， 我国去年约有20万人自杀，

而其中80%的自杀者患有抑郁症。

俗话说， 人争一口气。 这气， 就是指心情， 中医有句话， “气有余， 便是火”。 所以， 很多疾病大多与心境有关， 古人说：“自身有病自心知， 身病还将心自医”。 我非常欣赏下面几句关于处理人间世事的六种态度：

凡事由其自然;遇事处之泰然;

得意之时淡然;失意之时坦然;

艰辛曲折必然;历尽沧桑悟然。

人在当今世上， 说不比是不可能的。 但关键是如何比较， 与什么比较?我说， 对于在职的中青年人来说， 不比财富， 不比地位， 要比知识的占有量， 要比对社会的贡献， 要比人格的修养。 对退休的老年人来说， 不比财富， 不比身体， 要比快乐， 比轻松， 比谁活得自在。 有人说：“高薪不如高寿， 高寿不如高兴”。